ガスが出ない、、お腹が張る – 便秘の原因を解消する方法

公開日: : 健康・病気





こんにちは、やせうまおです。^^

 

昨日のNHkのガッテン!見ましたか?

出た!「便秘」新対策で劇的改善SP】を放送していました。

いわゆる、便秘解消法の紹介です。

すごくためになって、おもしろかったですよ。

 

僕は便秘ではないですが、母が若干便秘気味だったり、女性に便秘が多いと聞くので少し興味をもって見ました。

 

ガッテン!が今回提案する便秘解消法は簡単で、

毎日、夜寝る前にうつ伏せの状態になって、お腹の辺りにクッションや座布団を折りたたんだものを置き、その状態で10分間くつろぐ

というものです。

その10分間は、本を読んだり、スマホを見たりと何をしてもかまいません。

じっとしておくだけでOK。

 

で、できれば10分後、仕上げに体を左右に交互にかたむけて5往復すると効果的だそうです。

これだけで大腸にたまったガスを追い出すことができ、便秘も解消、お腹の張りもなくなるそうです。

簡単ですね。

 

この方法で便秘に悩む約8割の方が改善されたそうな。

すごいですね。

もし知り合いに便秘に悩む人がいたらすすめてみたいと思います。

 

番組を見ていて驚いた(知らなかった)のが主に2点あって、

1.大腸は、人間が起きている時は寝ている

2.便秘の人は、ガスがでない(おならが出ない)

のだそうです。

 

1.は、逆に言うと「寝ないと大腸が起きない」となり、熟睡することが大腸を活発に動かすために重要のようです。

【便秘解消=睡眠が大事】ということのようです。

 

2.は知りませんでした。

ガスがでないからお腹が張るのですね。(そりゃそうだ)

なので、ガスを出すように先ほどの「うつ伏せゴロゴロ寝運動」をすることで、ガスがでるようになり、便秘解消につながるそうです。

 

 

ほんと、番組を見ていて「へぇ~」という驚きばかりでした。

しかも、なかなかおもしろかったですよ。笑いあり!

 

再放送は2016年9月20(火) 午前0時10分からあるようなので、興味のある方は見てみてください。

 

 

最近、週にひと袋食べている東ハトのビーノ うましお味です。

ddiiis

口寂しい時に食べてます。

一応、「食物繊維入り!」と書いているので、他のお菓子よりは若干体によさそうという理由。

おいしいですよ。^^

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